수박씨 효능

안녕하세요. 알아야 잘산다 입니다.

이번에는 수박씨 효능에 대해 알아보겠습니다.
저같은 경우에는 수박씨 효능을 듣기 전부터
수박씨를 씹어서 그냥 먹고 있었는데요.
효능을 알아보고 나면, 더먹을것 같네요.
수박씨를 발라먹기 귀찮아 하시는 분들
많으실텐데요, 수박씨 효능이 어떤지
알아보고 결정하시죠~

안녕하세요. 효능을 알아야 건강해 집니다.

이번에는 시어버터 효능에 대해 알아보겠습니다.

보습에 좋다고 알려진 시어버터.
시어나무의 열매가 버터와 비슷하게
생겨 붙여진 이름이라고 합니다.

말씀드렸다 싶이, 시어버터 보습력이 최고입니다.
지구상에 식물중에 가장 보습력이 뛰어나다고 하네요. 거칠고 건조한
피부에 수분을 공급해 고운피부결과 탄력을 만들어 준다고 합니다.

비타민C 함유가 놀라울 정도네요. 오렌지의 4배 이상 함유되어 있고,
철 단백질, 칼슘, 미네랄이 풍부하게 들어있어 천연비누나 화장품에도
시어버터가 많이 사용되고 있다고 합니다.

모발에도 효능이 좋은 시어열매. 모세혈관을 자극해 두발에 영양을 공급하고,
손상된 머리결을 회복하게 해주는 역할을 한다고 합니다.

또 비타민A, 비타민E, 비타민F 등 천연 지방산을 풍부하게 함유하고 있어
피부노화방지에 좋고, 주름완화에 도움이 된다고 합니다.

기특한 시어버터, 자외선으로 부터 피부와 모발을 보호하고, 상처나 화상의
치료에 도움이 된다고 하네요. 자외선에 노출되어 손상된 피부에 좋고,
비타민A 가 콜레겐의 형성을 촉진해서 피부가 쳐지는 것을 막아준다고 합니다.

필수지방산을 포함하고 있는 시어버터는 피부의 균형을 맞추어 주는데
도움이 된다고 하네요. 피부탄력을 유지하게 해주고 피부톤을 균일하게 유지하고
깨끗한 피부를 만드느데 도움이 된다고 합니다.

피부에는 정말 여러모로 좋은 시어버터네요.

알아야 건강해 집니다.

이번에는 불포화지방산 음식에 대해 알아볼께요.
콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 막히고
건강에 매우 안좋다고 합니다.
우리 몸속 콜레스테롤 LDL 수치를 낮춰주는
작용을 하는 불포화지방산.
불포화지방산음식은 어떤것이 있는지
같이 알아보겠습니다.

아보카도는 비타민과 루테인뿐만 아니라 풍부한 영양소를 많이 함유하고
있고, 체내 활성산소를 제거하며, 콜레스테롤 수치를 낮춰줌은 물론
눈건강, 혈관을 튼튼하게 하는데 매우 좋다고 합니다.
숲속의 버터라는 아보카도, 맛도 좋고 몸에도 좋네요~

요즘 요리프로그램과 함께 주목을 받고있는, 이제는 대중적으로 잘 알려진
올리브유. 비타민, 폴리페놀, 토코페롤등이 풍부하게 함유되어 있고,
식물성 오일로서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장병이나 동맥경화,
고혈압 등과 같은 성인병을 예방하는데 좋다고 합니다.

아몬드도 불포화지방산 음식중에 하나라고 하는데요.
플라보노이드 성분, 폴리페놀, 비타민, 마그네슘 성분이 노화방지와 함께
골다공증을 예방하는데 큰 몫을 한다고 하네요.

고등어. 우리 식탁에 매우 자주 오르내리는 음식이죠?
고등어에는 아시다시피 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어
혈액 내에 중성지방 수치, 또 혈액이 엉기는 것을 막아주어 심장질환의 발생을
예방한다고 합니다.

귀리는 세계 10대 수퍼푸드중에 하나로 선정될 만큼 그 효능이 좋다고 알려져
있는데요, 비타민과 불포화지방산, 식이섬유, 단백질, 마그네슘이 풍부하게
있어 콜레스테롤 수치의 조절뿐 아니라 성인병, 또 변비예방에도 도움을 주고
염증예방에도 효과가 좋다고 합니다.

머리가 좋아지는 호두, 심장질환, 성인병을 예방하고 변비에 효과적인 호두는
항산화 효과도 좋다고 하네요. 아몬드와 더불어 몸에도 좋고 맛도 좋은
견과류 중 하나로 유명하죠.

불포화지방산 음식 많이 드시고, 건강해 집시다~
효능을 알면 건강해 집니다~

안녕하세요. 효능을 알아야 건강해 집니다.

평소에 닭 많이 드시죠?

이번에는 평범한 닭이 아닌 오골계 효능을 알아봅니다.

옛날에는 왕족만이 먹을 수 있었던 귀한 닭인 오골계는
뼈가 검은 닭이라고 해서 오골계라 불렸다고 합니다.
닭의 크기는 보통 닭과 비슷하지만, 털이나, 다리,
부리, 볏은 물론, 살, 뼈까지 검다고 하네요.

닭보다 지방이 적고 필수 아미노산, 칼슘, DHA 가
더 풍부하게 함유되어 있어, 보양식으로 오골계를
많이 찾는다고 하네요.

보통 중풍 환자들의 경우 닭고기를 금지 식품으로 하고 있는데요.
이 오골계는 불포화지방산이 많고, 동맥경화, 고혈압을 예방하는
리놀렌산이 풍부하여 중풍 환자에게도 보양식으로 좋다고 합니다.

오골계는 우리몸에 혈액순환이 잘 되도록 도와준다고 하는데요.
간장과 신장에 혈액 공급을 원활히 해주어 피를 정화시켜주고,
간장,신장의 기능을 좋게 하는데 도움이 된다고 합니다.

또 이 오골계는 여성에게도 좋은 음식이라고 하는데요.
따듯한 성질의 오골계, 출산 후 산모의 기를 보호하고, 여성에게 꼭
필요한 성분인 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈예방에 효과가
좋다고 합니다.

노화방지에 좋은 토코페롤 성분이 있어, 건강한 신체를 유지하는데도
도움을 준다고 합니다.

오골계를 드시면 대하증에 효과가 좋다고 합니다.
자궁을 따듯하게 해주어 지나친 분비물을 줄여주고, 자궁의 출혈을 막아주는데
효과가 있다고 합니다.

시력보호에 좋은 레티놀성분이 함유되어 있고, 남성의 정력에도 도움을
준다고 하네요. 오골계가 참 효능이 좋네요. ㅎㅎ

지방이 적고, 필수 아미노산과 칼슘, DHA가 풍부하여 성장기 어린이의
두뇌발달에 도움이 된다고 합니다.

이밖에도 오골계는 심장을 편안하게 하며, 마음을 효과도
있다고 합니다. 놀람, 공포, 정신적충격으로 부터 마음을 진정시키는데
도움을 줄 수 있다고 하네요. 또, 설사나 이질을 앓고 난 뒤에
보양제로 효과가 뛰어나다고 합니다.

평범하지 않은 까만색 때문에 먹기를 꺼려하는 분들이 많으신데요.
효능을 알면, 당장 드시고 싶어 지시겠어요~

안녕하세요. 효능을 알아야 건강해 집니다.

이번에는 여성들의 성약으로 불리는 육모초효능을 알아보겠습니다.

말씀드렸다 싶이 여성들의 성약으로 불리는 약초라고 하는데요.
어혈을 없애고 신혈을 만들어 주는 효과가 아주 탁월한 친구라고
하네요. 여성분들의 생리통을 없애고, 자궁출혈을 멎게 하며,
출산후 산후조리에도 효과가 좋은 육모초라고 합니다.

또 다른 육모초의 효능은 우리몸의 심장과 간에 작용을 하여,
특히 지금같이 더운 여름에 기력이 떨어지고, 땀이 많이 나는것을
막아주는 효능이 있다고 하네요.

땀이 많으신 분들에게는 좋은 약초가 되겠어용.

날씨가 더울수록 힘이 없어지고, 잠을 자도 피로가 잘 풀리지 않는
증상에 육모초를 즙을 내어 드시거나, 차로 복용하시면 효과가
아주 좋다고 합니다.

생리통 완화
독이 없어 인체에 무해한 육모초, 그 뛰어난 효능 중 하나는
아까도 말씀 드렸듯이, 생리통을 완화시켜 주는 것이라고 합니다.
무월경 치료에도 도움을 줄 수 있다고 하네요.

이뇨작용
소변이 잘 나오지 않거나, 적게 나올때, 육모초가 좋다고 하네요.
신장을 강화시켜, 이뇨작용을 촉진하여 소변이 잘 나오게 한다고 합니다.

자궁의 출혈 치료
지혈효능이 있는 육모초, 여성의 자궁의 출혈 증상을 치료하는데
좋은 약초라고 합니다. 특히나, 출산 후 자궁 수축의 불량으로 인한
출혈을 치료하는데 좋다고 하네요.

안구보호
평소 시력이 갑자기 약해지시거나, 눈이 흐릿해지신 분들,
육모초가 이런 증상에 효과가 있다고 합니다.
각막을 깨끗이 하고, 눈의 건강을 좋게 하여 눈을 맑게 하는 효능이 있다고 하네요.

육모초 주의사항.
임산부는 어떤 음식이든 조심해야 하겠죠? 임신하신 분은 드시면 안된다고 하네요.

또 평소에 비위가 약하신분들은 피하는게 좋고, 너무 과용 하시면 중독증상이
생길 수 있다고 하니, 과용은 금물입니다~

효능을 알아야 건강해 집니다 여러분~

안녕하세요. 효능도 알고 먹어야 건강해 집니다.

이번에는 하얀민들레효능에 대해서 이야기 해볼께요.

민들레는 국화과에 속하는 다년생 초본으로서,
우리나라에는 노란색 서양 민들레와 하얀색 토종 민들레가 주로
많이 있다고 하는데요. 노란 민들레도 좋은 효능으로 많이
약재로 쓰이지만, 하얀민들레에도 좋은 효능이 많아, 찾는 사람이
늘어나고 있다고 합니다.

한방에선 포공영 이라는 이름으로 불리며, 오랜세월 귀한 약재로
쓰여 온다고 하는데요.

하얀민들레효능. 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.

하얀민들레는 간장에 지방이 쌓이는걸 막아주고, 담즙분비를
촉진하여 간경화를 예방해줍니다
또 콜린, 실리마린, 베타카로틴, 마티톨이라는 성분과
팔미틴, 세로틴 등이 이뇨작용과 해열작용,
천식이나 가래를 없애주기도 한다고 하네요.

동의보감에는 하얀민들레의 효능을 이렇게 기술해 놓았다고 합니다.
여자들의 유종을 낫게 하는등, 악창을 삭히며, 멍울과 식독을 풀고
체기와 부스럼을 없애는데 효과적이다.

하얀민들레는 또한 위장건강에 좋다고 합니다.
평소 스트레스를 많아 소화에 문제가 있다거나, 선천적으로 위장이 안좋아
속이 불편한 분들에게 하얀민들레는 위장을 튼튼하게 해주고 위장의 기능을
활성화 시키는 효능이 있다고 하네요.

또 소염작용이 뛰어나 각종 염증치유에 매우 좋다고 합니다.

하얀민들레효능중 또 다른것은 다양한 비타민과 미네랄, 필수 아미노산이
함유되어 있어 숙변을 제거하고, 변비에 효과적이라고 합니다.

신장염, 방광염, 소변불통, 각종 여드름이나 아토피, 알레르기염 에도
효과가 있다니, 하얀민들레효능이 엄청 좋네요.

또 여성의 경우 식도가 좁아 음식을 제대로 먹지 못할때,
또 젖이 잘 나오지 않을때 효과가 좋다고 하구요, 유방암이나 유선염, 유종의
고름을 없애는 효과가 좋아 항암작용에 효과적인 것으로 입증이 되었다고 하네요.

이질균이나 폐렴상구균, 뇌막염상구균 등의 여러균들의 억균작용이 좋아
림프세포의 모세포를 증강시켜 인체에 면역력을 향상시키는데
도움을 준다고 합니다.

민들레를 즙으로 내려 먹거나, 김치를 담아서 먹기도 한다고 합니다.
하얀민들레효능 이었습니다.

효능을 알아야 건강해 집니다!!

안녕하세요. 이번에는 백출효능 에 대해서 알아보겠습니다.

백출은 그 특유의 냄새가 있고, 쌉싸름하고 단맛이 나며,
씹었을때 점성이 있고, 성질은 따듯하다고 합니다.

백출은 우리몸에 비장과 위장에 작용하는 약초인데요.
평소에 소화가 잘 되지 않아, 속이 더부룩하거나,
식욕이 없는 분에게 딱 맞는 약초라고 하네요.

위액의 분비와, 위의 연동운동을 왕성하게 하여 소화 흡수력을 높이고
간장기능과 신체의 저항력을 증강시키는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
비위허약으로 인한 소식, 만성위장염, 소화불량, 복통, 석사, 더부룩함
등의 병증을 다스린다고 하네요.

백출효능 살펴보겠습니다.

소화기능
말씀드렸다 싶이, 소화를 촉진하는 효능이 있어, 소화제나 소화기 계통을
위한 약에는 꼭 들어간다고 하네요.

소변배출
이뇨작용을 도와주어 소변이 잘 배출되게 해준다고 하네요.

기침완화
간 기능이 쇠약해져 나타나는 건조하고 마른 기침에 효과가 좋다고 합니다.

복통에 효과
소화기로 인해 나타나는 질병에 좋은 백출은 복통의 증상에 효능이 있다고 합니다.

위궤양에 좋다
백출과장출, 진피, 백봉령 등과 함께 달여 먹으면 위궤양에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

붓기제거
백출은 붓기를 제거해 주는 효과가 있다고 하는데요.
사람이 비장이 나쁘면 사지가 붓고, 얼굴색이 푸르게 된다고 합니다.
이때 붓기를 빼고 증상을 완화시킨다고 하네요.

양약에활용
아트락틸롤, 아트락틸론 이 풍부하게 함유되어 있어
이 성분을 추출하여 양약으로도 많이 사용한다고 합니다.

백출차 마시기
백출을 구입할때는 꼭 국내산을 확인하는 것이 중요하다고 합니다.
삽주의 뿌리를 백출이라고 하기 때문에, 국내산 삽주의 뿌리를
건조한 백출을 구입하는것이 좋다고 하네요.
말린백출을 다시백을 이용하여 티백형태로 만들어, 물 2리터 정도와
함께 끓이면서 우려주면 된다고 합니다.

백출의 특유이 단맛과 함께 씁씁한 향이 좋다고 합니다.
백출차를 끓일때, 꿀이나, 설탕을 넣으면 맛이 좋고,
대추나 감초를 함께 사용하면 백출효능을 더 높일 수 있다고 합니다.

지금까지 백출효능에 대해 알아봤습니다.

효능을 알아야 건강해 집니다!

깔라만시효능 알아봅시다.

이번에는 깔라만시효능에 대해 알아보려고 하는데요.
저도 필리핀에 출장을 갔을때, 깔라만시를 접해본 기억이
있네요. 동남아시아에서 자라는 깔라만시는 레몬보다
풍부한 비타민 C 의 함유로 신이주신 선물 이라고 까지
이야기 하는 깔라만시. 그 깔라만시효능을 알아보도록 하겠습니다!

깔라만시효능. 항산화작용.
레몬의 무려 30배에 달하는 비타민C, 그리고 비타민 A, 칼슘 등의
영양성분을 가지고 있다고 하는데요. 우리 몸에 있는 활성산소를
없애주어 항산화 작용을 한다고 합니다. 노화방지. 기미방지에
효과가 있다고 하네요.

깔라만시효능. 체지방을 태우고, 노폐물을 배출하는 효과가 있어
다이어트, 몸매관리에 관심이 있는 분께 효과적이라고 합니다.

또 살균작용을 도와주어서 우리 몸에 알러지가 생기는 것을 억제하는
효과가 있다고 합니다. 모세혈관의 강화작용으로 혈액을 맑게 해주고
나쁜 피를 배출하는 역할을 해, 건강한 몸을 만들어 준다고 하네요.

술드신 다음날, 깔라만시를 드시면, 숙취해소에 도움이 되고,
간을 보호하는데 도움을 주어, 실제로 동남아 에서는 칵테일을
만들때 깔라만시를 이용하여 만드는 경우가 많다고 합니다.
소주에 깔라만시 즙을 짜서 드시면, 숙취가 없다고 하네요.ㅎ

깔라만시효능의 또 다른것은 구연산이 풍부하게 들어있어 혈압을
낮추어 주는 작용을 한다고 합니다. 구연산 성분이 안디오테신
이라는 변화효소로서, 혈관을 수축하게 하는 작용을 하기 때문이라고
하네요.

풍부한 비타민C 를 함유하고 있는 깔라만시는 감기에 도움이 된다고
하는데요. 면역력에 도움이 되고, 피로회복에도 효과가 있다고 합니다.

이렇게 깔라만시효능에 대해 알아봤는데요.
아무쪼록 효능을 알아야 건강해 집니다!